每天早上手写三页，连续意识流，不停笔。不许编辑。不许评判。

没有人会读，包括你自己。

为什么有用#

它不是写作训练——它是心理清扫。把头脑里乱七八糟的低优先级想法（昨晚的梦、办公室政治焦虑、某个朋友说的话）从工作内存里清出去，给一天的真正工作让位。

它不是#

不是写日记（日记你会重读）。不是博客（博客有读者）。不是 Twitter 线程（Twitter 想被点赞）。

晨写没有受众。这是它最重要的属性。

现在我每周做几次#

不是每天。一周三四次。当我注意到某天工作时大脑特别"吵"，第二天早上做晨写。

完成的纪律 那篇是关于发布的写作。这个是它的反面：永不发布的写作。两个都需要。

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